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  初学者自己在家不知道练什么?详解11个必练体式，打牢基础最重要

  给大家盘点一下瑜伽基础体式中腿部训练最好的11个动作，这11个体式全部选自战立体式，都是最基础的站姿动作，初学者自己在家里不知道练什么动作的，也可以先从这11个基础站立体式开始，增加双腿和核心力量，培养正位觉知。打好坚实的基础，同时修正美化...

  2025-03-28 ins518 技术文章 20 ℃ 0 评论